Blessures émotionnelles : peut-on vraiment s’en libérer ?
Dernière mise à jour : il y a 21 heures
Certaines blessures nous accompagnent depuis si longtemps que nous finissons parfois par croire qu’elles font partie de nous.
Une peur de l’abandon. Un sentiment de rejet. Une humiliation ancienne. Une colère que l’on ne comprend pas toujours. Une impression de ne jamais être assez bien.
Les années passent. Nous avançons, nous construisons notre vie, nous comprenons parfois même très bien ce qui nous est arrivé.
Et pourtant, certaines situations continuent de nous toucher exactement au même endroit.
Alors peut-on réellement se libérer de blessures émotionnelles anciennes ?
Je crois surtout qu’il est possible de leur permettre de prendre une autre place dans notre vie.
Pourquoi certaines blessures émotionnelles semblent-elles ne jamais nous quitter ?
Une blessure émotionnelle ne se manifeste pas nécessairement en permanence.
Elle peut rester silencieuse pendant longtemps et réapparaître lorsqu’une situation vient toucher quelque chose de sensible en nous.
Une personne ne répond pas à notre message et nous nous sentons abandonné.
Une remarque anodine nous atteint profondément.
Un conflit provoque une colère immense.
Un changement nous met dans une insécurité que nous avons du mal à expliquer.
Parfois, notre réaction semble même disproportionnée par rapport à ce qui vient réellement de se passer.
C’est souvent là qu’il devient intéressant de ne plus regarder uniquement ce qui vient de se passer, mais aussi ce que cette situation vient réveiller en nous.
Comprendre ne suffit pas toujours à ne plus ressentir
Nous pouvons avoir fait beaucoup de chemin sur nous-mêmes.
Nous pouvons savoir que telle réaction vient de notre enfance, avoir compris notre relation avec nos parents ou identifié certaines de nos peurs.
Et pourtant…
Le corps, lui, réagit encore.
Le ventre se serre. La gorge se noue. Les épaules se contractent. Les larmes arrivent. La colère monte.
C’est quelque chose qui me touche particulièrement dans ma pratique :
Nous pouvons avoir compris une histoire avec notre tête sans avoir encore apaisé tout ce qu’elle provoque en nous. C’est aussi pour cela que je travaille autant avec le corps.
Quand le corps continue de réagir
Notre corps participe pleinement à notre expérience émotionnelle.
Lorsque quelque chose nous touche, il peut réagir avant même que nous ayons eu le temps de comprendre ce qui se passe.
C’est là que je propose une autre manière d’explorer ce que nous vivons.
Pendant une séance, je peux vous inviter à porter votre attention sur une zone particulière de votre corps.
Je travaille également avec mes propres ressentis. Une émotion, un mot, une relation ou une partie du corps peut attirer mon attention et me donner une direction.
Je vous propose alors cette piste.
Je ne cherche pas à vous convaincre qu’elle est la cause de votre souffrance. Nous observons ensemble ce qu’elle provoque en vous.
Parfois, elle résonne immédiatement.
Parfois, elle nous conduit ailleurs.
Et parfois, elle ne provoque rien du tout.
Le corps reste au centre, mais votre propre ressenti aussi.
Et si une partie de l’histoire était familiale ?
Il arrive également que mon ressenti m’oriente vers l’histoire familiale.
Une mère. Un père. Une grand-mère. Un événement vécu dans une génération précédente.
C’est ce que j’explore dans mon travail autour des mémoires transgénérationnelles.
Cela ne signifie pas que toutes nos blessures viennent de nos parents ou de nos ancêtres.
Je considère plutôt l’histoire familiale comme une piste supplémentaire : une manière d’observer les répétitions, les comportements appris, les non-dits ou certaines histoires qui peuvent encore trouver un écho dans notre vie.
J’ai consacré un article entier à ce sujet : « Mémoires transgénérationnelles : quand notre histoire familiale résonne dans le corps ».
J’ai moi-même dû rencontrer certaines de mes blessures
J’ai vécu des moments d’introspection forts, et parfois très durs. J’ai retrouvé l’adolescente blessée, l’enfant incomprise, la jeune femme parfois résignée…
Mais j’ai réalisé que, si je me sentais souvent dévalorisée, c’était aussi parce que cette souffrance était en moi depuis très longtemps. Elle dormait au fond de moi, prête à jaillir dès que quelque chose venait la réveiller.
Il m’a fallu du temps pour la comprendre et l’apprivoiser.
L’écouter. L’accueillir. La ressentir. Et, pour finir, l’aimer.
Car aimer ses blessures, c’est aussi apprendre à s’aimer soi-même. C’est accepter de se dévoiler à soi, de regarder ce qui demande à être vu, même lorsque ce n’est pas confortable.
Et je crois que lorsque nous commençons réellement à comprendre qui nous sommes, ce que nous avons vécu et d’où nous venons, quelque chose change.
On ne regarde plus son histoire de la même façon. Et peut-être qu’on ne se regarde plus soi-même de la même façon non plus.
Se libérer ne veut pas dire effacer ce que l’on a vécu
Je trouve cette distinction essentielle.
Nous ne pouvons pas effacer une humiliation.
Nous ne pouvons pas faire comme si un abandon, un deuil, une violence ou une période difficile n’avait jamais existé.
Notre histoire restera notre histoire. Mais ce qui peut évoluer, c’est la place qu’elle occupe dans notre présent.
Pouvoir repenser à un événement sans ressentir la même intensité.
Ne plus interpréter chaque remarque comme une humiliation.
Ne plus vivre chaque éloignement comme un abandon.
Retrouver davantage de sécurité dans son propre corps.
Réagir autrement là où, auparavant, quelque chose semblait prendre immédiatement le contrôle.
Pour moi, c’est aussi cela, se libérer.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre
Lorsque j’accompagne une personne, mon intention n’est pas de la transformer.
Je ne cherche pas à supprimer sa sensibilité, son histoire ou ses émotions.
Au contraire.
Je cherche à l’aider à retrouver davantage de liberté à l’intérieur de ce qu’elle est.
À ressentir son corps autrement.
À entendre ce qu’une émotion vient peut-être raconter.
À retrouver ses propres ressources.
Et parfois à découvrir qu’une réaction que l’on pensait profondément ancrée peut commencer à bouger.
Comment j’accompagne les blessures émotionnelles
Chaque séance est différente parce que chaque personne arrive avec sa propre histoire.
Nous commençons par ce que vous vivez aujourd’hui.
Puis j’écoute, je ressens et je vous propose des directions.
Le travail peut nous conduire vers une émotion actuelle, un souvenir, une sensation corporelle, une relation ou parfois une histoire familiale.
Je ne sais pas à l’avance où nous irons.
Et c’est justement ce qui compte pour moi : ne pas décider à la place de votre corps de ce qu’il devrait nous raconter.
Si vous souhaitez comprendre concrètement ma façon de travailler, vous pouvez lire « Une séance de libération émotionnelle avec moi : quand le corps nous donne une direction ».
Consultations à Paris 12e, à Leudeville en Essonne (91), ou en visio.
Cette pratique s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
N’ayez pas peur de vous retrouver avec vous-même, n’ayez pas peur de vous découvrir. La sérénité est au bout du chemin… le vôtre.
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